Γυμναστική με την αλφαβήτα

                         

Δε ξεχνώ την προθέρμανση...


Α. Επιτόπου τρέξιμο για 1'

Β. 15 φορές ανοίγω - κλείνω χέρια-πόδια μαζί.

Γ. 15 κυκλικές περιφορές των χεριών μπροστά.

Δ. 20 άλματα επιτόπου.

Ε. 15 κοιλιακούς με άρση κορμού.

Ζ. Ισορροπία στο δεξί πόδι, μετρώ ως το 15.

Η. 15 ραχιαίους- άρση ποδιών.

Θ. 15 κουτσό με το δεξί πόδι.

Ι. 15 πλάγιους κοιλιακούς, αγκώνας-γόνατο.

Κ. 15 προβολές για κάθε πόδι μπροστά.

Λ. 20 σκίπινγκ.

Μ. 20 άλματα δεξιά αριστερά μπρος πίσω.

Ν. Ισορροπία στο αριστερό πόδι ως το 15.

Ξ. 20 άλματα επιτόπου.

Ο. Ξάπλωσε και κάνε ποδήλατο.

Π. 15 ραχιαίους - άρση κορμού, χέρια στο πλάι.

Ρ. Ισορροπώ στα δάχτυλα των ποδιών ως το 10'.

Σ. 10 φορές ξάπλωσε μπρούμυτα και σήκω.

Τ. 15 κυκλικές περιφορές των χεριών πίσω.

Υ. Από όρθια θέση προσπάθησε να αγγίξεις τα δάχτυλα των ποδιών σου- μετρώ ως το 10.

Φ. 15 κουτσό με το αριστερό πόδι.

Χ. 15 άρσεις του κάθε ποδιού στο πλάι.

Ψ. Κάνω 10 κάμψεις.

Ω. Κάνω 20 ψαλιδάκια.



Τελειώνοντας τις ασκήσεις, κάνω πάντοτε διατάσεις!




'Αρτεμις Συροπούλου,

ΤΕ Βρεφονηπιοκόμος
paidikaiekpaideusi.blogspot.com